воскресенье, 15 февраля 2015 г.

Немного о фигуре

Кто как проводит День Святого Валентина, а мы с мужем пошли на спорт. Так как муж не признает этот праздник, то мы его и не отмечаем.
А мне хочется похвастаться своими достижениями.
Раньше я никогда не занималась спортом (физкультура в школе не в счет). Один раз ходила на степ-аэробику месяц, но было очень тяжело.
А здесь потихоньку начинаю давать нагрузку.
Занятие началось с беговой дорожки:
Прошла 1,5 км. Средняя скорость 4,5 км/час, под углом 6%. А пульс пошаливает периодически.
Потом я занималась на различных тренажерах, так как хочу подтянуть мышцы на ягодицах (ох, как хочется красивую попку :) ). И возникает вопрос, тренер в зале очень настойчиво предлагает персональные занятия, а я не знаю, насколько это целесообразно. Очень мало тренеров внятно мне смогли сказать, какую нагрузку можно давать с пролапсом метрального клапана. И как-то это напрягает. Поэтому пока занимаюсь самостоятельно.
И завершение тренировки:
5 км на велотренажере на сопротивлении 6-7 (точно не помню).
А кто-то занимается спортом и каким? Расскажите, как Вы поддерживаете себя в форме.

2 комментария:

  1. Делаю зарядку каждый день + сейчас в ИГ проходит пресс марафон, делаю предложенные упражнения. Трудно, тяжело, мышцы болят, но это ощущение прекрасно :)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. А я никак не могу заставить себя зарядку делать (.
      С одной стороны, особых проблем с фигурой нет (в смысле лишнего веса), а с другой стороны, отсутствие мышц напрягает.
      Юля, а скиньте, пожалуйста, ссылочку на пресс марафон в ИГ.

      Удалить

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...